И знаете что, в этом утверждении есть крошечная доля правды, потому что большинство попыток добиться успеха терпят неудачу. Неуверенность в себе сводит на нет многие усилия еще до того, как они начинаются. Потому что так много людей верят этим шепотам неуверенности в себе, которые укоренились в их уме. Вы можете подумать, что просить о помощи других – это проявление слабости. О помощи просят только уверенные в себе люди, которые не боятся показать свою слабость, разрешают другим проявить силу, не чувствуют себя униженными из-за небольшой просьбы. Заручитесь поддержкой руководителя, если он доверил вам слишком сложный для вас проект.
Но вместо того чтобы испытывать чувство вины за собственные промахи, попробуйте обернуть их в свою пользу. Каждая ошибка – это решение, следующий шаг на вашем пути, пусть даже не самый удачный. Если вы умеете анализировать собственные недочеты, проводите работу над собой, то приобретаете ценный жизненный опыт.
Это просто, но непросто, и требуется время, чтобы начать заменять эти старые негативные мысли новыми, более позитивными мыслями. Правда в том, что большинство идей и начинаний умирают еще до того, как их опробуют, из-за неуверенности в себе. Чем больше человек повторяет подобные заявления про себя, тем глубже они погружаются в их образ мышления и тем больше они в них верят.
Сначала нужно научиться переключать свое внимание с негативных мыслей на нейтральные. Потом вы найдете способы сразу заменять их позитивными мыслями и установками. Например, вместо того чтобы подумать, что вы плохая мать, вы сможете найти несколько аргументов в пользу обратного. Неуверенность – нормальное чувство для человека, который делает что-то новое. Он колеблется, поскольку плохо представляет себе результат. Никому не хочется допустить ошибку или обмануть ожидания других людей.
Шаг 7 Выходите Из Зоны Комфорта
В результате они реже ввязываются в сомнительные авантюры. Любой их поступок ― это взвешенное действие, рассмотренное с различных сторон. Часто люди, задающие вопрос о том, как избавиться от неуверенности в себе, не понимают, что причина их сомнений в собственной личности ― лишь малый багаж знаний.
- Мы бы хотели, чтобы они смотрели на себя так же позитивно, как и мы на них.
- Если же он решит, что нет ни возможностей, ни ресурсов для решения проблемы, она постепенно поглотит человека.
- Им кажется, что любой успех в их жизни можно объяснить удачей или манипулированием чужими мнениями.
- Чем больше мы сомневаемся в себе, тем больше мы себя критикуем.
- Придется принять, что человек никогда не сможет полностью прочитать свое будущее.
Главная причина, которая заставляет вас двигаться по пути наименьшего сопротивления, – неуверенность в себе и страх. Вы стараетесь предугадать, что будет, на годы вперед, прокручиваете варианты событий, которые последуют вслед за принятым решением. Но жизнь непредсказуема, и даже статичность не дает a hundred % гарантии безопасности и стабильности. Господин также уверен в собственной неполноценности, поэтому стремится всеми способами ограничить свободу своего партнера, чтобы тот не сбежал.
Дистанцируйтесь От Негативных Или Серых Людей
Негативные мысли могут кардинальным образом отличаться от действительности. Например, квалифицированный врач считает, что за границей его услуги никому не нужны, так как он недотягивает до уровня западной медицины. Если ты будешь слушать этот внутренний голос, ты гарантированно будешь сомневаться в себе все время.
Попробуйте реализовать лучшую часть своей личности в общении с незнакомыми людьми, заново откройте свои таланты и способности. На первых этапах, когда работа над собой дается сложно, серьезным препятствием на пути к обретению уверенности становится критика окружающих. Чужое осуждение подкармливает ваши сомнения, создает плохой энергетический фон.
Это будет влиять на все твои поступки, на отношения с людьми и жизненные цели. Впервые описанный в 1985 году, этот синдром вызывает у людей уверенность, что их достижения незаслуженны, и беспокойство, что их разоблачат как мошенников The Impostor Phenomenon. Им кажется, что любой успех в их жизни можно объяснить удачей или манипулированием чужими мнениями. Психические упражнения успокаивают ум, снижают кровяное давление, снимают стресс. Это не решает проблему неуверенности, происходящую от убеждений.
Это плодотворная основа для критики в ваш адрес и одна из причин плохих мыслей о себе. Покажется странным, но одна из причин ваших сомнений может быть связана с выдающимися достижениями в прошлом. Так, блестящий игрок школьной команды после окончания школы погружается в депрессию, так как не может повторить свои успехи во взрослой жизни. Неуверенность в себе проявляется как страх быть непонятым, нежелание брать на себя ответственность, быть самим собой, сомнения в собственной компетентности.
Попросите друга или коллегу помочь вам отслеживать цели и честно сообщать, что в вашей работе хорошо, а что можно исправить или улучшить. Так вы узнаете свои сильные и слабые стороны и почувствуете себя увереннее. Определенная степень сомнений в себе формирует «полезную» тревожность, обращая внимание как побороть неуверенность в себе на детали проблемы, с которой мы столкнулись. Это помогает нам действовать конструктивно, неважно, касается это презентации на работе, создания симфонии или личных отношений. Если бы он смог осознать и принять свою неуверенность, реакция Павла на сообщение жены не оказалась бы столь бурной.